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与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力******
近期，许多人都在囤药备战奥密克戎。有人因买不到药而焦虑 ，有人因逼近“决赛圈”而紧张 ，甚至有人开始提早吃药预防 。在昨晚上海市卫健委、市科委、市健康促进委办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示 ，所谓“上工治未病” ，与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力 ，做到“饮食有节、起居有常 、劳逸有度 、情志畅达” ，这对每个人都 是切实可行 的方法 。
这波疫情有新特点，分清“风寒”与“风热”很重要
从中医角度看，新冠病毒属于疫病 的范畴 。从《黄帝内经》到《伤寒论》 ，中医中药治疗疫病有一套完整 的理论 ，某种意义上说 ，中医历史就 是与疫病斗争 的历史。
中医讲求辨证论治 ，所谓辨证 ，就 是分析 、辨认疾病证候，即疾病发展过程中出现 的一系列症状 。中医治疗新冠病毒感染 ，针对的不 是病毒本身，而是患者表现出 的证候 。2020年至今，张炜一直在救治一线参与查房 。据他观察，眼下这波疫情患者 的证候特点 的确有些变化 ：上半年以风、热、毒为主 ，现在相当部分患者都有风寒束表 、外寒内热 的表现 ，也就是所说的怕冷等症状 。
张炜强调 ，此轮疫情，患者主要表现为恶寒 、发热、咳嗽 。因此在中医治疗上，一定要先分清“风寒”与“风热”。风寒患者以怕冷为主，常伴有流清鼻涕 、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气 。而风热患者发热较重 ，可伴有流脓涕、咽痛等症状。在临床治疗上，一定要辨别准确，否则可能会适得其反。
事实上 ，患者反映较多的浑身酸痛、喉咙痛、头痛 、咳嗽等都 是寒邪的表现。比如许多网友说 的“吞刀片”，这是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽，肺邪拥堵在咽喉，就会表现为明显的喉咙痛 。而头痛也在于寒邪外达、风寒束表 ，肌肉酸痛也 是寒化证的明显表现。
针对热议的“感染后可否洗头洗澡” ，张炜表示 ，中医讲究瘥后防复，包括防食复、防劳复、防药复、防病复 。具体来说当身体发汗热度褪去后，毛孔处于张开状态，这时外邪易侵入体内 ，若再遭风寒疾病则可能加重 。
药食同源 ，葱姜水、炖雪梨 、蒸橙子都有辅助功效
中医疫病理论的核心 是“正气存内，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪。所谓扶正，就是调节机体 ，提高自身免疫力。为此 ，今年上半年上海出台的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制 的代茶饮。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花 、干芦根、广藿香 、紫苏叶五种中药材配伍而成，最多的时候每天的开方量达3000多副。不过 ，对于儿童 、孕妇等特殊人群，能否服用代茶饮 ，还需具体咨询医生。
既然中药可起到辅助预防 的效果 ，一些尚未感染、逼近“决赛圈”的人们可否通过提前服药来预防感染呢 ？对此张炜表示 ，中药讲求辨证治疗，对付新冠，主要从风 、热、毒、淤 、虚这五点切入。在人体无证 的情况下提前用药 ，不仅疗效不明，甚至会得不偿失。因为个体之间存在差异，感染新冠病毒后 ，有人表现为风寒 ，有人表现为风热 ，在感染之前 ，不可能预知每个人具体属于哪一种。
如果已经感染，家中又没有合适的中药材，则可通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗。比如葱姜红糖水，可用于早期 的畏寒发汗，这个阶段，刮痧、暖腹 、喝热粥都有助于缩短病程 ，让人舒适。炖雪梨 、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效，但应避免桔子、榴莲 、芒果等燥热水果 。保持肺部湿润、增加纤毛抖动 ，更容易排毒，从而增强自身免疫力。
积极提升免疫力 ，用平和心态看待新冠，重视但不恐慌
从西医角度看 ，核酸或抗原由阳转阴 ，则代表患者基本康复 ，即所谓 的“阳康” 。而从中医角度看 ，一些人核酸转阴后 ，仍伴随疲劳气短、腰酸出汗等症状 。张炜说 ，处于康复期 的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗，即瘥后防复 。比如 ，疲劳气短是气虚的表现，可通过人参 、黄芪扶正补气 ，腰酸出汗 的人群可服用六味地黄丸等补肾益气 。
同时，一些遗留的呼吸道症状也要抓紧治愈，不要拖成慢性呼吸系统疾病。张炜提醒“阳康”们 ，尽管短期内二次感染 的比例非常低 ，但若免疫力低下仍存在再次感染的可能。康复后的两个月之内，普通感冒也要当心。
张炜建议，老年人和患有基础疾病 的人群，在积极治疗心、脑 、肾等基础疾病的同时，可通过八段锦 、太极拳等中低强度 的锻炼，帮助尽早恢复 。
随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管”，张炜希望大家用平和心态看待新冠 ，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节、起居有常、劳逸有度 、情志畅达，以积极向上 的生活状态面对新冠病毒的常态化管理。(记者 任荃)
（新春走基层）山西长子冬日草莓映红致富路 谱写乡村振兴“莓”好乐章******
中新网长治2月3日电 题 ：山西长子冬日草莓映红致富路 谱写乡村振兴“莓”好乐章
作者 杨静 张月
冬日暖阳好 ，草莓采摘忙。3日 ，走进山西省长治市长子县南陈镇庞庄村草莓大棚内，绿意盎然 ，草莓清香扑鼻而来 。一垄垄草莓植株排列整齐 、生机勃发 ，一颗颗草莓色泽红亮 、果肉饱满，前来采摘草莓的游客品尝着香甜 的草莓 ，享受着新春悠闲时光。
草莓红艳艳，“莓农”笑开颜。管护秧苗、查看棚温……正在草莓大棚里忙活着的付雄旺 是这些草莓的“大管家”，“去年10月种植了3亩多草莓，主要有奶油 、红颜、天使AE等品种 。”
“草莓种植过程中全部使用有机肥，让大人孩子都能吃得放心 。”付雄旺说，目前大棚草莓处于成熟期，个大味甜口感好，正值正月里，家长带着孩子前来体验采摘的较多 ，预计采摘期将持续到5月份 。
游客冯康与朋友们正在草莓园采摘 ，“假期休闲 ，放松心情 。现场采摘 的草莓自然成熟 ，都比较新鲜 。”冯康说：“今天收获满满，希望今年的生活也能红红火火 、甜甜蜜蜜。”
目前大棚草莓处于成熟期 ，预计采摘期将持续到5月份。 长子县融媒体中心提供庞庄村地处长子县西南山区 ，虽然地理位置偏僻 ，但土壤肥沃 ，植被丰富 ，依山傍水 ，环境优美 ， 是当地发展“金山银山”风景区的窗口 。近年来，庞庄村借助乡村旅游 的东风 ，不断推进“农林文旅康”融合发展 。
庞庄村党支部书记付三文介绍，2022年5月起 ，在长子县农业农村局等相关部门和南陈镇的协调指导下，庞庄村流转农户土地，投资25万元左右 ，盖起两个日光温室大棚用来种植草莓，“预计每年能为村集体增加收入15余万元 。”
“下一步，村里计划继续完善草莓园周边基础设施建设 ，将草莓园打造成以游客采摘为主、商超供货为辅 的综合性日光大棚。”付三文告诉记者，村里还计划通过线上电商平台等方式进行宣传 ，吸引更多游客来观光采摘 。
“希望通过特色草莓种植及康养小镇建设带动乡村游 、采摘游、观光游 的进一步发展，奏响庞庄村乡村振兴‘莓’好乐章。”付三文说。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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