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全方位升级！“五个一百”重装出发******
“上热下寒”该如何调理****** 每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火 的症状 ，上半身 是“火炉”，下半身是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒”的症状 。 阴阳失衡导致“上热下寒” “上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就 是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状 。 厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象。 “上热”“下寒”症状各异 “上热”有哪些表现？李步双介绍，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠 、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。 李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了 。 三种方法调理“上热下寒” 厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。 首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好 。 其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物。 再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里 、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提 的是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果。 另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行 ，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。 （摘自《厦门晚报》） （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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