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不吃药能帮助缓解咽痛咳嗽吗？******

　　有市民询问，在居家期间 ，从中医角度， 是否有非药物 的办法能辅助缓解咽痛 、咳嗽等不适症状？上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷给出相关建议。

　　傅慧婷指出，在新冠病毒感染 的过程中 ，咽部症状 是一个不可忽视的问题，从早期 的咽干咽痒，到后期 的咽痛 、喑哑 、咽喉异物感、咽喉脓点溃疡等。在新冠病毒感染 的治疗过程中 ，需以改善咽痛 、利咽开音为首务 。

　　她推荐了刮痧法 ：用刮痧板蘸少许润滑液 ，在颈前、颈两侧及后颈部从上往下刮拭，待出痧后，用淡盐水漱口，同时室内空气加温挟湿 ，使吸入呼吸道 的气体温和湿润。同时 ，日常饮食中 ，冬瓜、丝瓜 、苦瓜、绿豆汤 、卷心菜、大头菜、鱼腥草根、荸荠 、无花果 、雪莲果、雪梨等均具有清热解毒利咽 的功效 ，可以增加食用频次。咽痛期间，忌服温热类烧烤类辛辣刺激性食物 。

　　新冠病毒感染后遗留咳嗽问题较为普遍 ，傅慧婷建议，首先要少食多餐 ，增加营养摄入 ，在进食 的过程中促使脾胃阳气振奋 ，人体才能有足够的力量去咳嗽咳痰。其次饮食上增加理气化痰消食之品，可多食当季 的食物或水果，如经霜打 的青菜 、白萝卜、芹菜 、橘子 、芦柑、金橘、草莓、山楂等，进食此类蔬菜或水果有利于宣降肺气，使咳嗽早日恢复 。

　　她提出 ，咳嗽 的患者还可以用生姜花椒水足浴，每次20分钟左右 ，振奋人体卫表之阳气 ，促进肺主气功能 的恢复。（记者 郜阳）

农村地区如何“保健康 、防重症” ？从这本手册看解答******

　　防疫热点问答｜农村地区如何“保健康 、防重症”？从这本手册看解答

　　新华社北京2月1日电题 ：农村地区如何“保健康、防重症”？为何要搞好村内环境卫生 ？——从《农村居民新冠病毒感染防治健康教育手册》看当前疫情防控重点

　　新华社记者李恒

　　农村地区仍然 是当前疫情防控的重中之重。农村地区如何做到“保健康、防重症”？一直在农村生活的人 是否会感染新冠病毒？为何要搞好村内环境卫生？近日发布 的《农村居民新冠病毒感染防治健康教育手册》，针对上述问题进行了专业解答。

　　该手册由国家卫生健康委基层卫生健康司、国家卫生健康委宣传司组织编写、中国健康教育中心编著 。

　　1.问：农村地区如何做到“保健康、防重症” ？

　　答：我国农村地域广 、人口多 、人均医疗资源相对不足 。为了最大程度降低新冠病毒感染带来的影响 ，更好保障农村居民健康 ，各地围绕“保健康、防重症” 的目标，突出重点人群管理 ，做到医疗救治“关口前移” ，其核心就 是“早发现、早识别 、早干预、早转诊” 。

　　“早发现”主要是对65岁以上 的老年人 、孕产妇 、儿童、残疾人等重点人群进行一对一包保联系，每周联系服务不少于2次 ，及时发现问题，及时处置 。

　　“早识别”就 是要加强对这些重点人群 的健康监测 ，对可能出现的一些情况，比如有些基础病 的并发症 、新冠重症风险的苗头和倾向性症状出现以后，要及时识别 ，及时给予指导和转诊。

　　“早干预”就 是在基层要配备必要 的氧疗设备，如氧气袋、氧气瓶、制氧机 ，还要配备便携式血氧仪监测血氧 ，发现异常情况，迅速给予吸氧和相应的药物治疗 ，同时结合实际及时转诊 。

　　“早转诊”就 是发现了需要转诊 的患者 ，要及时转到上级医院接受治疗 。

　　2.问：一直在农村生活 的人 ，会不会感染新冠病毒？

　　答 ：人群对新冠病毒普遍易感。奥密克戎变异株传播力强、传播速度快。过年 、过节期间及前后 ，人员流动加大，返乡人员增多 ，也会有很多旅游者来往，加上节庆娱乐、聚餐聚会、走亲访友等人际交流活动，这些都加大了农村居民感染新冠病毒 的风险 。

　　3.问 ：赶集、去农贸市场或超市有哪些注意事项 ？

　　答：赶集或前往农贸市场 、超市时 ，应全程佩戴口罩 ，咳嗽 、打喷嚏时应避开他人且不应摘掉口罩，不随地吐痰。挑选商品或排队结账时，与他人保持1米以上社交距离 。注意手卫生，尽量少接触公共设施和物品 。及时洗手或使用手部消毒剂，不要用不干净的手触摸口 、眼、鼻 。倡导线上、线下结合的方式进行采购，鼓励线上采购、上门配送 、无接触交易等便利服务 。

　　4.问：为什么要搞好村内环境卫生 ？家里没有自来水怎么洗手 ？乡亲间如何互助 ？

　　答：村内环境卫生与健康密切相关 。乱扔垃圾 、乱倒污水、乱堆柴草 、禽畜散养 ，不仅影响村容村貌 ，更为各种传染病的滋生和流行制造了条件 ，给村民 的健康埋下隐患 。应做好环境整治 ，生活垃圾分类投放 ，日产日清 ，垃圾、污水集中处理 ；保护好饮用水源，治理排污渠 、臭水塘；家禽 、家畜圈养 ，各家各户要做到庭院及周围环境干净整洁 。

　　如果家里没有自来水或其他清洁流动水源 ，可请他人用水盆、水瓢 、水壶等器具盛水 ，倒在手上形成流动水冲洗 。

　　在做好个人防护的前提下主动关心关爱 、探视探访邻里，为有需要的乡亲提供代买生活用品 、紧急送医等力所能及 的帮助 ，将富余的治疗药品 、口罩 、消毒用品等分享给急需的乡亲 。

　　5.问 ：婚丧嫁娶还要简办吗 ？走亲访友应注意什么？

　　答 ：婚丧嫁娶尽量简办 ，适当控制规模 ，避免大操大办 。疫情比较严重时 ，要按照当地疫情防控 的规定和要求 ，减少聚集性活动。

　　尽量不要举办大规模 的家庭聚集性活动 ，减少亲朋聚餐聚会 的规模、人数 ，缩短聚会时间 。倡导电话、网络问候 。

　　探亲访友时要做好个人防护，要佩戴口罩 ，注意手卫生，保持社交距离。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）