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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91% 的中国人经历过身体疼痛 ，34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周 是中国镇痛周，学会下面“5步描述法”，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子 ，还是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果是线上复诊的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间 ，是一周前 、两月前、半年前、还是五年前。

　　“发作频率” 是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿的，也就 是阵发性的。如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道 的 是，有时候经过治疗 ，疼痛的程度也许缓解不明显，但 是发作频率降低 、发作时间缩短，也是病情改善的标志。

　　第三步：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下 ，大家对号入座即可：酸痛、胀痛 、火烧痛、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便是俗称的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛 、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还 是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以 的。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的 是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累 、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰、排便、用药之后会好一些 ；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

中新社的归侨们******

　　何耕新

　　中新社成立60年了。我想撰文纪念，问老伴写什么内容 ？老伴儿不假思索地答道 ：“你就写中新社 的归侨吧 ！”

　　与中新社的一段缘分

　　我来中新社工作之前 ，曾经与中新社有过一段缘分。1952年夏 ，我已经参加北京高校统一招生考试，正在等待发榜 。根据考后即时公布的各科考题答案 ，我有把握被录取 。有一天，北京归国华侨学生补习学校冯教务长通知我：“你到王大人胡同中侨委找王明爱同志 ，他有事跟你谈。”我遵嘱从西郊燕园乘公共汽车进城，找到中侨委 。王明爱是菲律宾归侨 ，当时在中侨委文教司任职，参与中新社筹建工作 。他见到我 ，开门见山地说 ：“中侨委正在筹建一个新闻机构 ，你在印尼喜欢写文章 ，愿意不愿意来工作？”我答道：“我回国的唯一目 的是考大学 。我有把握被录取，等我毕业后再说吧！”

　　在北京大学中文系新闻专业就读4年期间，中新社曾经两次与我打交道。一次 是中侨委在中南海召开全国侨务工作会议 ，中新社给我送来记者证。一天上午 ，我持证走进中南海，聆听何香凝主任作报告 。另一次是中新社派金家环到北大找我 ，向我约稿。

　　1956年夏 ，毕业前夕。北大中文系新闻专业罗列主任向我和同班 的泰国归侨罗斌透露：“你俩分配到中新社工作 。”事后，我才知道，罗列和中新社领导吴江 是老战友。

　　我认识 的上海复旦大学新闻系印尼归侨白国良，一年后也分派到中新社上海分社工作。

　　处处闪动归侨身影

　　我上班后，深深感受到 ：中新社从传达室到人事处 ，从采编部门到印刷厂 ，处处闪动归侨 的身影 ，耳边不时响起带华侨腔 的国语 。中新社领导分我在广播部工作 。当时，广播部设在宣武门新华社总社大院工字楼里，门口挂着“华侨广播部”的牌子，遇到外宾来访时，即将牌子取下 ，以免给外宾留下“中新社是官办 的”口实。

　　我与泰国归侨郑伯涛，印尼归侨肖勰、王鹤寿同住一间集体宿舍，与菲律宾归侨黄素心大姐同在侨乡组 ，其他编辑组也有不少归侨，如越南归侨张式、黄艾华。我还听说印度归侨刘国勇在北大东语系印地语专业念二年级时 ，奉调到中新社广播部工作，令我钦佩。

　　说话带有浓重粤腔 的越南归侨周毅之 ，吸引了我 的注意力。这不仅因为周 的妻子傅冬是傅作义之女 ，当年为北平和平解放立功 ，而且她还是《人民日报》记者，他俩堪称“夫妻记者”。周毅之早年回国，先在新华社工作，以后调到中新社广播部 。上世纪50年代 ，荣毅仁邀请新加坡工商界知名人士访华 ，周毅之采写了不同于“新华体”的系列稿件 ，被海外侨报广泛刊载 ，在新华社大院里也传为美谈 。可惜广播部1957年搬到北新桥时 ，周毅之没有跟着过来 。

　　然而 ，我在北新桥中新社大楼里 ，遇见更多归侨 。经过我社在广渠门举办 的新闻班两年培训 的印尼归侨陈刚 、何浪都分配在广播部工作 。

　　在专稿部 ，我遇见曾经在巴城中学教过书的印尼归侨尤文贤和担任过巴中学生会主席的校友张瑞元 。

　　在北新桥附近 的马道胡同里，中新社印刷厂绝大部分职工，从厂长到工人，从铸字、排字到校对 、印刷、装订，百分之九十以上 是归侨，并且绝大部分是泰国归侨。他们原 是曼谷华文报纸《全民报》的员工，1951年该报被反共反华的銮披汶政府封闭后 ，举家回国 ，安排在中新社印制《中国新闻》 。可以说，印刷厂 是中新社归侨最集中的部门。

　　领导视归侨为“社宝”

　　我社归侨绝大部分是上世纪五六十年代来社工作的 ，调查资料显示，1952年至1966年“文革”前 ，总社员工223人 ，其中归侨160人 ，占员工总数的72% 。他们来自印尼 、马来亚 、新加坡、泰国 、日本、越南、缅甸、菲律宾 、印度 、毛里求斯 、美国 。

　　记得张帆副社长兼总编辑在全社大会上讲话时，称我社归侨为“社宝” ，表示要充分发挥他们 的独特优势 ，精心培养他们，大胆使用他们 。

　　中新社第一任驻外(日本东京)记者是日本归侨李国仁 ，随后又由另一位日本归侨杨国光继任。杨国光为两位台湾记者首访大陆起了穿针引线的作用 。

　　1963年 ，中新社首次派出记者团 ，由张帆同志率领，赴雅加达采访第一届新兴力量运动会 。我社5名记者中 ，白国良、何耕新 、张茂新均系印尼归侨，外办干部、菲律宾归侨王澄枢，受廖公委派，以中新社记者名义 ，在菲律宾运动员和体育官员中开展工作。当时，中菲尚未建交 。白国良采写 的雅加达茂物公路自行车比赛特写 ，既报道比赛过程 ，又穿插沿途热带风光 的描写。时任新华社雅加达分社 的沈定一称赞“这篇稿写得很有特色”。

　　上世纪60年代 ，中新社有两个专业机构——日本组和印尼组 ，清一色由归侨组成。

　　当时，中国与日本尚未建交 。遵照廖公的指示 ，中新社组建清一色由日本归侨组成 的“日本组” ，他们每天抄收日本电台的日语广播，翻译成中文，出版《日本广播参考资料》，送外办和有关部门参阅。

　　1959 年， 印尼颁布《第9 号总统法令》，禁止华侨在县以下地区经商和居住，随即掀起对华侨实行逼迁的排华逆流。为了及时掌握印尼排华动向 ，中新社专门组建了一个“印尼组” ，每天抄收印尼电台的印尼语广播 ，翻译成中文 ，出版活页资料，送中侨委及有关部门参阅 。该“印尼组”由4位印尼归侨——林惠香、林必达 、李顺辉 、李兴业组成 。

　　我作为一名归侨 ，相对而言 ，比较了解我社归侨，其中许多已经辞世 ，特以《中新社 的归侨们》为题撰写本文 ，算是对我社归侨们 的怀念吧！

　　(历史资料)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）