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新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题******
乙类乙管
老年人防护
1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管 ，而 是有了更加精准科学 的防控措施 。尤其 是对老年人、基础病患者等重点人群，需要更加科学的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！
《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？
新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还 是“乙类乙管”，都是要按照传染病治疗的 。因此，借鉴以往我们对天花 、麻疹 、乙肝等传染病控制 的经验，注射疫苗是必须的 ，而且是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低 。
对于65岁以上 ，特别是有四种以上基础疾病 的老年人 ，是这次奥密克戎攻击 的重点对象，所以更要尽快完成全程的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重 的一个很重要 的途径。
很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑 。这些老年人能否接种 ？患有肿瘤、术后等大病的老年人能否接种？
这是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种 的一个重要原因 ，但有基础疾病 的老年人才 是需要接种疫苗 的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还 是建议尽快 、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态 ， 是完全可以去安全地注射疫苗的。
如果是正在进行化疗的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不是在进展期 ，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗 的接种。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗，两到四周 是给患者一个很好的恢复期 。
已经“阳康” 的老年人 ， 是否还需要接种疫苗？
如果“阳康”后 的老年人，大概抗体的产生是要在转阴后两到三周才能产生，维持三到六个月的抗体。所以 ，在三到六个月之间 是不用打疫苗的 ，但是三到六个月之后，还是建议要注射疫苗 。
元旦 、春节即将到来，老年人 是否还能走亲访友 ？针对不同的慢病或基础疾病 的老年人 ，有没有什么要特别注意的？
老年人特别 是高龄的老人，在转阴之后，症状未必能够完全缓解，这时可能还会出现相应的病情迁移，会导致原来 的糖尿病 、高血压、冠心病、慢阻肺等慢性病的进展 。
此外 ，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛 、流鼻涕、头痛等比较明显 的症状，即便抗原转为阴性，还 是有一个恢复 的过程 。
如今 ，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友，但需要注意 的 是 ，在转阴后 的两三周时间里不 是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体 ，当免疫功能低下 的时候 ，就会有再次感染的风险 。
感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病的加重 ，所以，建议即便 是已经“阳康”的老人 ，还 是尽量减少聚集活动，走亲访友一定是要量力而行，同时口罩 是不能摘 的。
老年人万一不幸感染 ，该如何应对 ？出现哪些情况下需要就诊？
如果 是轻症 ，包括高热 、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理 ，就尽量居家处理 。如果胃口 、精神状态都还好 ，只是一些发热、肌肉酸痛的症状 ，建议还 是可以居家 的。
但是当出现气促、呼吸困难、原有的疾病症状加重 ，包括血压、血糖异常、头痛 ，或者是肢体运动障碍 ，这些症状加重 的情况下，要去医院就诊 。
如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了，这个时候一定要居家吸氧。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降的趋势 ，要尽快去医院 。
如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰 、气促 、呼吸困难，这些也要去医院就诊。
除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒 ？提高自身免疫力是否能有所帮助 ？
第一，保持比较好 的心情、生活习惯和生活状态 ，好的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳 的水平。
第二，均衡 的营养摄入，蛋 、奶、肉 、水果 、蔬菜 ，营养 。建议每天1到1.5克每公斤 的优质蛋白补充 ，如果是一个60公斤 的人 ，要优质蛋白大概60克，也就 是说一两多 的猪肉 ，是每天必须要保证的。
第三 ，依靠一些外来 的帮助 ，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重的患者，需要补充免疫球蛋白。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就是99%和人体同源的胸腺肽，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程 ，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率，缩短住院天数 ，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好。
如果老年人经济条件比较好 ，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热的时候 ，蛋白质 的消耗是很高的。假如三天都不怎么吃东西，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现 ，此时补充口服的蛋白，能够使得我们的营养均衡 ，使得免疫力达到比较平稳 的水平。
第四，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗。
微胖的老人更“扛病” ？老年人“微胖”是多胖 ？
微胖 的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒、抗病能力比瘦人强 。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差 ，对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差，有可能导致更加不良 的后果。
“微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍，老年人自己想要判断体重 是不 是合适 ，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出 的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及 是否健康 的一个标准。
刘颖医生介绍 ，对于不同 的人种 ，同样 的BMI可能代表的肥胖程度不一样，中国在内的亚洲地区 的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中 、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
但据多项研究表明 ，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想的体重指数应该 是22 。
当然，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好。(来源 ：健康北京微信公众号)
探访京广高铁的通信战士：“飞天遁地”护航高铁“贴地飞翔”******
(新春走基层)探访京广高铁 的通信战士：“飞天遁地”护航高铁“贴地飞翔”
中新网长沙1月18日电 题：探访京广高铁的通信战士 ：“飞天遁地”护航高铁“贴地飞翔”
作者 鲁毅 王极 刘海燕
1月17日上午9时 ，在湖南长沙喧闹市区 的一角，身高一米八三 的大个子杨帅正蜷缩在一处光缆井下，使用专用仪器对高铁光缆进行巡检 。
杨帅 是中国铁路广州局集团有限公司长沙电务段的一名“95后”高铁通信工，他所在的长沙南通信集中修工区主要负责京广高铁335千米通信设备 的检修与养护。因其工区作业内容涉及无线通信 、有线通信 ，作业环境覆盖高铁桥梁 、隧道 、铁塔、光缆井下等因素 ，他们被称为通信“全能战士” 。
铁路通信设备作为连接铁路运输行业各个系统间有序运行的“神经网络”，涉及 的设备数量庞大 、类型繁多。只要有火车经过的地方 ，就一定会有铁路通信网络的覆盖。
“通信光缆 是高铁行车调度指挥 、电子客票以及旅客服务等重要工作 的数据传输通道，为全国铁路信息通信互联互通提供保障。”杨帅说 ，如果巡检不到位 、排患不彻底 ，一旦发生光缆中断 ，旅客将无法刷票进站乘车 ，高铁司机无法接收到调度命令和径路预告 ，甚至出现高铁大面积晚点或停运 。
在通信工的日常工作中，作业环境“脏乱小” ，当属遍布在市内各个区域和高铁站区域附近 的井下光缆巡检 。
“说它‘脏’ ，是因井下常年有污泥和积水；说它‘乱’， 是因井下光缆涉及移动、联通、电信以及国防，盘根错节、相互交织 ；说它‘小’ ，是因作业空间非常狭小 ，每次仅能容纳一人作业 ，且作业人员下井后几乎无法正常转身。”杨帅说。
通信工借助各类仪器巡检高铁通信设备。 王极 摄春运期间，大个子杨帅要经常进入直径仅有60厘米 的光缆井下，蜷着身体检查光缆是否损伤。
“像这样的光缆井，我们车间管内多达300多个 ，井下光缆构建成铁路通信网络 ，为高铁运行提供专用的通信网络信号 。”长沙电务段长沙南高铁通信车间主任陈林成说 ，井下巡检虽不 是高超的技术活儿，但至关重要 ，是通信集中修工区幕后保障高铁运行秩序的一个缩影。
11时 ，井下光缆巡检完毕 。杨帅与工友们收拾着工机具，驱车赶往长沙南站附近的一处铁塔进行作业。
春运期间 ，他们 的巡检作业更频繁了，要么翻山越岭深入荒野山坡 ，对无线信号干扰进行排查 ；要么攀爬登上50米高的通信铁塔检查馈缆和天线 ；要么乘汽车再转步行进入高铁隧道内 ，对直放站进行检修；要么在出现光缆中断时 ，迅速应急处置对细如发丝 的光纤进行接续······
这群“全能战士”的作业地点有空中的、有地面 的 、有地下 的，既能拿着洋镐 、撬棍干“粗活儿”，又能干使用光时域反射仪 、熔接机干“细活儿” ，还能操作频谱分析仪、八木天线干“累活儿” ，他们“飞天遁地”各展所长 ，全方位护航高铁“贴地飞翔” ，守护旅客安全、正点抵达 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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