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“阳过”了 ，春节回家可以摘口罩吗 ？专家最新解答******

　　春节期间，人员流动性增大 。作为自己健康 的“第一责任人” ，“阳过” 是不是可以摘口罩了 ？武汉市疾控中心传染病防制所所长杨小兵详解↓↓

　　杨小兵介绍，1月8日新冠病毒感染实施“乙类乙管”，防控措施进一步优化调整 。当前，正值新冠病毒感染及流感等其他呼吸道传染病流行季节 ，社会面传染源更加不确定，对于还没有感染 的市民，更要做好个人防护，出入商场 、医院等人群密集场所，乘坐飞机 、火车等密闭的交通工具，坚持戴好口罩非常重要。

　　同时 ，杨小兵强调，疫苗接种仍然 是预防控制传染病最经济最有效的手段 ，现阶段使用 的新冠病毒疫苗对防感染 、防重症及减少死亡仍有很好的效果 ，呼吁尚未接种新冠病毒疫苗或尚未完成全程接种 、加强接种 的市民要尽快接种疫苗 ，赶在春节人员流动高峰前获得较好 的保护。特别是60岁以上 的老年人群和有慢性基础性疾病的人群 ，感染新冠病毒后容易加重自身基础性疾病，因此 ，呼吁老年人群特别 是80岁以上 的高龄老人尽快接种新冠病毒疫苗 ，早接种、早保护 。

　　那么 ，在即将到来 的春节长假，已经“阳过” 的人群还需要继续戴口罩吗？还会再次感染吗 ？杨小兵介绍 ，感染新冠病毒后 ，免疫功能正常的人群体内都会对新冠病毒产生一定抵抗力，短时间内再次感染其他奥密克戎变异株 的可能性较小 ，但冬春季节同时也是流感等呼吸道传染病高发期，建议个人防护莫降级 ，以免刚刚“阳康”又感染其他疾病。此外，感染新冠病毒经过较长一段时间后 ，抗体保护作用下降 ，遇到免疫逃逸能力强 的毒株 ，不排除少数康复者特别是免疫低下 的人群可能会再次感染。

　　杨小兵说，在过去几年里，由于人们保持戴口罩、勤洗手等良好 的个人防护措施和卫生习惯，使大家在很大程度上免于多种呼吸道传染病 的侵扰。虽然防控措施调整了 ，但良好的卫生习惯还要坚持 。建议春节长假期间市民朋友仍要做好个人防护，不要放松警惕，包括戴口罩 、居家房间勤通风、注意手卫生、保持一米距离 、不扎堆、少聚集等，平安健康迎接新年 。

疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤 是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说 的崴脚 。但是因为太常见 ，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活的不便 。

　　一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生。

　　在上述场景中，我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时 ，还会出现骨折。

来源：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节 。

　　二 、处理方式不当，可能会留下后遗症

　　如果 ，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝 ，感觉不太痛 ，继续运动 ？

　　在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀 ？

　　拿个热毛巾敷一敷？

　　其实以上都 是错误 的处理方式。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油的活血作用，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显 。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当 的处置导致愈合不良，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状 。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能 是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。

　　三 、脚踝损伤后如何正确处理？

　　我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度 。

　　脚踝损伤的症状一般包括：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。

　　P ：保护 。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周 。

　　R ：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀 。

　　E：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理：党敏

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）